Как я похудел на 25кг с запретом на спорт?

Как я похудел на 25кг с запретом на спорт?


Я родился с врожденным пороком сердца, дырка в между желудочной перегородке и, как следствие, сброс крови, туда куда не следует. Разумеется этот эффект усиливался при любых физических нагрузках и конечно же мне сразу их запретили ... в итоге когда мне было 18 лет я весил 88кг и не мог сделать трех отжиманий от пола, руки тряслись от перенапряжения и я бессильно падал лицом вниз...



Сначала врачи утешали родителей, что отверстие в сердечной перегородке может затянуться к 3-ем годам, затем к 10-ти и наконец к 15-ти, но чуда не произошло — она осталась.

Таким образом у меня с самого рождения были установлены жесткие ограничения на любые физические нагрузки и любую возможную активность «сверх меры». Но что такое активность «сверх меры»? Никто толком сказать не может, а у страха глаза велики.

В результате ребенка запугали предупреждениями и присвоили мне статус чуть ли не инвалида. И знаете, самое страшное, что я сам начал верить. Я стал прислушиваться, искать и находить свои проблемы с сердцем после любой физической активности, когда бегал, катался на велосипеде, плавал или пробовал ходить с друзьями на "турнички". Везде, абсолютно везде я был ограничен и как следствие слаб.

Так уж совпало, что моя горячо любимая мама умела и умеет очень вкусно готовить, а я по настоящему любил и по прежнему люблю вкусно поесть. Глядя на меня сегодня сложно поверить, что я кушаю 4-5 раз в день, готовлю много вкусностей и вообще люблю хорошо поесть - иногда друзья и родные шутят, что я ем за четверых. Но сегодня это уже не является проблемой, потому что я знаю принципы правильного питания. Они зашиты в моей голове на уровень бессознательных привычек.

Но тогда, в далеком прошлом, я еще не знал, что такое принципы правильного питания и моя любовь к вкусной еде в сочетании с отсутствием необходимой подвижности, благополучно привела меня к появлению щек как у хомяка, бокам, животу и всем прочим «радостям ожирения».


В 1997 году снова ребром встает вопрос о проведении операции на сердце. Путем долгих обследований и совещаний принимают решение, что операция имеет высокую степень риска, а поскольку лишний сброс крови компенсируется, то придерживаясь ограничений в нагрузках можно жить и с таким сердцем, но продолжать постоянно наблюдаться у врачей.

К этому моменту я весил уже 88кг и имел целую кучу проблем. В первую очередь это комплексы - я смотрел на своих спортивных и подтянутых друзей, которые здорово выглядели и откровенно завидовал им. Мое понимание того, что я не выгляжу как они очень сильно влияло на самооценку, которая, в свою, очередь влияла на все сферы моей жизни.

Если говорить о более простых вещах, то мне не нравилось как я выгляжу в трусах перед зеркалом и тем более в плавках. Пляж и бассейн это была вообще больная тема - я сильно стеснялся грушеобразной фигуры. И кроме прочего очень не любил фотографироваться.

Я старался выбирать широкие футболки, которые можно было не заправлять т.к. в них меньше видно живот и бока. Уроки физкультуры в школе были для меня просто адским адом - мало того, что я был толстым, так еще при этом и физически слабым. Разумеется, что с таким набором, во всех соревнованиях я всегда был последним - я даже не мог отжаться от пола 3 раза!

В 1998 году на призывной комиссии врач не дойдя до обследования сердца, обнаруживает сильное искривление позвоночника, не совместимое с военной службой. После рентгена выясняется, что в 18 лет, я имею не только вес в 88 кг, больное сердце, но еще и серьезные проблемы со спиной - кифоз (2-ой степени), а так же сколиоз (2-ой степени). Ограничения на спорт становятся еще жестче — исключены любые осевые нагрузки.

И только спустя несколько лет я начал понимать, что это замкнутый круг — приговор. Вес давит на сердце, позвоночник и самооценку. А ограничения физических нагрузок не позволяют сжигать мой жир спортом. И если оставить все как есть, то дальше будет только хуже т.к. вес будет расти и еще больше перегружать без того слабое сердце и спину.

Я активно начинаю изучать всю доступную литературу по питанию и восстановлению здоровья. В итоге я перепробовал огромное количество диет, регулярно голодал, обливался холодной водой, полтора года был вегетарианцем. За это время я перелопатил тонну литературы и форумов в интернете. И конечно все что мне казалось убедительным я тут же пробовал на себе.


Это было время проб и ошибок - я худел на силе воли до 78 кг (это минус 10 кг), но когда она заканчивалась я благополучно набирал вес обратно. Все начиналось сначала. Стоит заметить что я всегда был довольно ленив и поэтому прежде всего искал ту золотую середину, те принципы, которые можно безболезненно внедрить в жизнь даже такого человека как я.

В итоге мне удалось понять самую главную фишку - что знать как правильно кушать и уметь каждый день соблюдать эти правила, это не одно и тоже. Я заметил, что просто бессмысленно что-то делать на физическом плане, до тех пор пока меня постоянно тянет к сладкому, пирогам и дивану. Нужно устранить эти хотелки!

И это было самым главным открытием - невозможно изменить свое тело при этом не меняя мышление. В жизни вообще ничего нельзя сделать без изменения образа мыслей и хорошая новость в том, что его действительно можно менять сознательно! Подробнее я писал об этом в этой статье. С этого момента я начал изучать методы работы с головой и шаг за шагом менять свое мышление.


Фрагмент моего выступления на стрече «Клуб Экспертов ДА»:


Первое что я открыл, так это то что на одной силе воли далеко не уедешь, на ней нельзя строить долгосрочные результаты, потому что она рано или поздно заканчивается. Именно поэтому всех кто пытается достичь стройности только на силе воли хватает на 1-3 месяца максимум. Сила воли это нужный и полезный инструмент если его правильно использовать, но он не может быть самым главным!

Дальше было легко, потому что я уже знал все необходимое по вопросам питания - я знал что, когда и как лучше есть. Знал что, сколько, как и когда пить. Знал все что нужно знать о физиологии, что бы достичь стройной фигуры. И как только я начал работать с собственной головой не основываясь исключительно на силе воли, то все пошло как по маслу - шаг за шагом я начал легко и надолго внедрять все накопленные о питании знания в свой ежедневный образ жизни.

Сейчас мне 33 года и я уже не падаю на третьем отжимании лицом в пол. Я могу отжаться от пола 50 раз, выполнить 80 приседаний и сделать 15 чистых подтягиваний на турнике. Я давно забыл что такое одышка и муки от тотального бессилия собственного тела. Сейчас у меня больше сил, энергии и возможностей чем когда мне было 20 лет!

Сейчас мне не нужно искать широкие футболки, что бы прятать живот и бока. Я легко могу пройти по пляжу в шортах и при этом знать, что выгляжу лучше, чем 80% местной публики, потому что, когда я перестал комплексовать по поводу своей фигуры, то с удивлением обнаружил что минимум 80% людей вообще не следят за собой.

У меня изменилось отношение к себе и я стал гораздо увереннее себя чувствовать на сцене (в своей профессиональной области), о которой вы можете подробнее узнать заглянув на мой сайт-визитку www.VIP-Magic.ru. Как для артиста и человека, который делает тренинги, для меня очень важно чувствовать себя уверенно, выступая на большую аудиторию.

Моя жизнь изменилась еще в нескольких десятках различных направлений и если я продолжу описывать каждое из них, то эта статья никогда не закончится. Самое главное, что теперь я знаю не только как достичь стройной фигуры, но и как ее сохранить, продолжая при этом вкусно кушать! Этими знаниями я делюсь в своей авторской пошаговой методике достижения стройного тела, которая называется «Стройное Тело от А до Я» - это пошаговая методика достижения стройности.


На своем опыте я убедился, что для сохранения стройной фигуры очень важно кушать именно вкусную еду. Потому что если постоянно себя ограничивать, то рано или поздно силы закончатся и уверенно прорвет на объедание. Но что бы кушать вкусно, нужно уметь вкусно готовить!

И я смею вас заверить, что для этого не обязательно иметь особенные таланты, весь день стоять у плиты и делать, например, аутентичную пасту под соусом маринара. Еесть много простых, быстрых ежедневных рецептов, которые без усилий помогут очень разнообразить ваше каждодневное меню. Такие рецепты я собираю и публикую в этом разделе своего блога: «Вкусная Жизнь».

Сегодня я с уверенностью могу сказать, что любые изменения в жизни начинаются с мыслей. Именно по этой причине я решил плотнее изучать техники работы с головой, сознанием, разумом и сильно расширил свои познания в этой области. Так сильно, что сейчас я готовлю несколько тренинговых программ, по не менее важным направлениям жизни - работа с мотивацией, эмоциями, страхами ... но об этом потом.

А сейчас - если у вас есть желание избавиться от лишних килограммов, и вы хотите узнать о моем подходе подробнее, то можете почитать другие статьи на сайте. Но если вы хотите не просто что-то узнать, а изменить свою жизнь и обрести стройное тело, то просто запишитесь на КОНСУЛЬТАЦИЮ, это будет первым шагом по Вашей дороге на пути к стройности и здоровью!


С уважением к вашим желаниям, Алексей Грофт.

Поставить лайк и поделиться с друзьям:

СТРАТЕГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ:

«Стройное Тело от А до Я»


Результат - вы получите индивидуальный пошаговый план достижения стройной фигуры.

Оформить Заявку
Top
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.