Что важно знать о своем желудке в первую очередь?

Что важно знать о своем желудке в первую очередь?


Удивительный факт - 9 из 10 людей не знают объем своего желудка. Но если у человека есть дорогая машина, то он обязательно знает объем топливного бака, более того знает каким бензином ее можно заправлять, знает какое масло рекомендовано производителем и что характерно - соблюдает все эти рекомендации неукоснительно и если предложить ему ...



Предложите ему заправить свою дорогую машину дешевым маслом или бензином и он пошлет вас лесом, но парадокс заключается в том, что такая забота о своем авто не мешает этому человеку каждый день наплевательски относиться к самому себе! В этой статье я расскажу, что важно знать в первую очередь, о заправке самой ценной "машины" в жизни - своего тела.

Машину можно купить и продать, а тело только одно. Поэтому знать, что полезно "заправлять" в себя и в каком объеме значительно важнее, чем знать марку масла своего автомобиля. Питание это основа здоровья нашего тела, основа стройности, красоты и энергии. В этой статье я не буду грузить вас медицинскими данными о размере желудка и процессах пищеварения ... в другой раз.

Сейчас я хочу рассказать один простой, но очень важный момент. Девять из десяти людей совершают эту ошибку в своем ежедневном питании. Схема такая - когда мы кушаем, то после пережевывания, пища первым делом попадает в желудок. И вот тут происходит самое интересное, нам кажется, что чувство сытости наступает от того, что мы "наелись". А что значит - наелись? Что на самом деле означает это чувство?

Не буду в даваться в детальный анализ, просто скажу что для 90% людей оно означает, что просто больше не хочется кушать потому что "больше не лезет". И самое интересное, что это чувство не говорит нам о том, что мы получили достаточное количество питательных веществ, на самом деле оно говорит нам только о том, что у нас просто кончилось место в желудке.

Когда желудок растягивается, то появляется чувство тяжести, которое мы привыкли ошибочно принимать за с чувство сытости! На самом же деле, набив желудок до отказа, да еще и плохо пережеванной пищей, мы затрудняем пищеварение, еда хуже перемешивается, хуже усваивается и как следствие большая часть пищи пойдет не в качестве строительного материала для мышц, а отправится в унитаз или отложится в виде жира в живот и бока.

Именно поэтому долгое пережевывание пищи не только приносит все 6-ть бонусов, описанных в этой статье моего блога, но еще и отлично способствует стройной фигуре. Дело в том, что чувство сытости приходит в наш мозг не раньше чем через 20 минут и если мы глотаем пищу без пережевывания, то единственное что может нас остановить это растяжение желудка.



И еще один важный момент, дело в том, что наш желудок имеет свойство привыкать к растяжению и если регулярно набивать его до отказа, то каждый следующий каждый раз вам может потребоваться еще большее количество пищи для того, что-бы почувствоваться ту самую тяжесть, которая кажется вам сытостью. Вы наверняка видели людей, которые могут почти мгновенно проглотить огромную порцию и при этом остаться голодными.

Но если вы будите тщательно пережевывать и отводить на один прием пищи хотя бы 20 минут времени. То питательные вещества начнут поступать в организм еще до того как желудок растянется. Вы почувствуете себя сытым съев меньшее количество еды, а ваш желудок сохранит свой оптимальный размер и будет работать как швейцарские часы!

В этой статье я рассмотрел только одну из самых популярных ошибок, которые люди совершают в своем ежедневном питании. Но в своем тренинге «Вкусная Стройность» я разбираю много других ошибок. Поэтому если вы хотите не только узнать больше, но и что то сделать - реально внедрить в свою жизнь полезные привычки питания, изменить фигуру и помочь своему телу, то вам определенно имеет смысл пройти этот тренинг.

С уважением к вашим желаниям, Алексей Грофт.

Поставить лайк и поделиться с друзьям:

Top
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.